有效防治感冒***-如何防感冒***

摘要： 本文目录一览：1、日常预防感冒的方法2、对抗感冒病菌的小妙招_怎么对抗感冒病菌?...

本文目录一览：

• 1、日常预防感冒的方法
• 2、对抗感冒病菌的小妙招_怎么对抗感冒病菌?
• 3、如何预防感冒

日常预防感冒的方法

1、为了预防感冒 ，建议经常更换牙刷 ，并定期用开水烫一烫。 早晚 *** 。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ，每次上下按 19次或感到微热为止 ，可使感冒的发病率下降 ，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。 热水搓耳。

2、预防感冒常见方法如下：注意保暖：要及时增减衣物，保持身体健康，去除导致受凉的诱因则不容易感冒；避免劳累和熬夜：劳累和熬夜同样会使人体免疫力低下，导致病毒感染发生。

3、姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

4、日常养生中预防感冒的好方法：多喝酸奶、拒绝垃圾食品、清洗鼻子、少坐电梯、不留长指甲、饮食补锌、坚持快走、睡个好觉。多喝酸奶：肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。

5、夜间不露宿在外，不过久用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。如家人有患热伤风者，可用食醋熏蒸法进行空气消毒，做好隔离工作。重者可用中药进行治疗，发热时要休息，多饮开水，并提高自我保健意识。

6、每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。1冷水洗面 此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。

对抗感冒病菌的小妙招_怎么对抗感冒病菌?

1、鸡汤 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛。

2、补充维生素D： 维生素是我们生人体生活中必不可少的营养元素。缺少维生素D可以使患感冒的几率增加30%以上。迅速地还可以降低结肠癌和乳腺癌的患病几率。而在天然食物中维生素D含量较低。

3、无论风寒感冒或是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品。主食及豆类的选择：米粥、米汤、烂面、绿豆、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。

4、勤洗手、增加户外活动时间、开窗睡觉、勤晒被褥、热水泡脚、冷水洗脸、多喝鸡汤、多吃西红柿、生吃大葱，这些小贴士能帮助孩子预防感冒。勤洗手饭前、吃东西前一定要洗手，进托儿所和回家后的第一件事是洗手，严防病从口入。

如何预防感冒

1、感冒时多用温盐水冲洗鼻腔在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔，有点鼻涕就冲一次，保持鼻腔内没有多余鼻涕和鼻子通畅，可从根本上解决***问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒，并且不用吃任何药物。

2、晚上吃完饭之后可以和家人一起散散步或者进行一些拉伸的运动，这样可以帮助身体保持健康的状态，还能够预防着凉引起的感冒。对于很多不喝酒的人，平常可以准备白酒，可以每天闻一闻白酒的气味，而且坚持下去这种方法也可以预防感冒。

3、多吃富含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有助于维护血管的弹性，可以改善血液循环，从而帮助改善体质。多运动：定期运动可以提高血液循环，改善体质，同时也有助于提升身体免疫力，以防止感冒等症状。